Tips Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat Sepanjang Hari

Tips Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat Sepanjang Hari

Puasa khususnya pada bulan Ramadhan adalah salah satu kewajiban yang harus ditunaikan oleh seluruh umat muslim di Dunia. Seperti yang kita ketahui ber

Model Rambut Pendek Wanita Untuk Anda Berambut Keriting dan Bergelombang
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Berbagai Jenis Permainan Anak Laki-Laki Tradisional

Puasa khususnya pada bulan Ramadhan adalah salah satu kewajiban yang harus ditunaikan oleh seluruh umat muslim di Dunia. Seperti yang kita ketahui bersama, di dalam berpuasa kita dilarang untuk makan maupun minum serta menahan hawa nafsu kita dari subuh hingga maghrib tiba. Meski demikian, kita masih bisa menjaga kesehatan kita meskipun tengah berpuasa seperti salah satunya pada saat berbuka. Untuk anda yang saat ini ingin mengetahui cara – cara atau tips berbuka puasa sehat anda bisa menyimak beberapa tips berikut ini agar anda bisa tetap menjaga kesehatan sehari – hari khususnya ketika anda berpuasa.

  1.       Mengawali Buka Puasa dengan Kurma

Kurma adalah salah satu makanan manis yang sangat dianjurkan sekali ketika anda berbuka. Bahkan, kurma adalah makanan yang dianjurkan sekali oleh Nabi Muhammad ketika berbuka puasa. Maka dari itu, sediakan lah kurma setiap hari untuk berbuka karena kurma adalah makanan yang memiliki kandungan gula alami yang dapat anda jadikan sebagai sumber energi ketika berbuka puasa. Untuk anda yang sering sakit kepala ketika berpuasa bisa jadi hal tersebut dikarenakan gula darah rendah, maka awali berbuka anda dengan makanan yang satu ini.

  1.       Makan Semangkuk Sup

Sup adalah salah satu makanan yang dapat anda jadikan sebagai alternative untuk berbuka. Air yang terdapat di dalam sup dapat membantu mencukupi kadar air di dalam tubuh anda. Ada banyak sekali pilihan sup yang bisa anda jadikan sebagai pilihan dari mulai sup ayam, sup tomat, sup bawang dan berbagai menu lainnya yang bisa anda konsumsi untuk berbuka puasa. Sup sendiri merupakan salah satu makanan yang sehat untuk anda dalam berbuka.

  1.       Pilih Protein Tanpa Lemak

Selain karbohidrat, kandungan yang harus ada ketika anda berbuka puasa adalah makanan yang mengandung kandungan protein baik jenis makanan yang mudah dicerna dan juga mengandung semua asam amino esensial. Tubuh membutuhkan protein untuk membangu serta mempertahankan maassa otot setiap orang.

Itulah 3 cara sederhana sebagai tips sederhana ketika anda berbuka puasa agar bisa tetap menjaga kesehatan tubuh.