Makanan Sehat untuk Kesehatan Kulit Anda

Makanan Sehat untuk Kesehatan Kulit Anda

Sebenarnya untuk tampil cantik dan terlihat muda tak perlu mahal-mahal karena kecantikan tersebut akan terpancar dari kulit yang halus dan bersih.  Un

Perawatan Wajah Alami
Memutihkan Kulit Secara Alami
Tips Merawat Wajah Agar Awet Muda

Sebenarnya untuk tampil cantik dan terlihat muda tak perlu mahal-mahal karena kecantikan tersebut akan terpancar dari kulit yang halus dan bersih.  Untuk memiliki kulit yang halus dan cerah sebetulnya cukup dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Hal tersebut sangat dianjurkan oleh para dokter karena selain menjagaa kesehatan kulit juga dapat menjaga kesehatan tubuh.

Mengkonsumsi air putih merupakan solusi lain untuk menjaga kesehatan kulit wajah tetap cantik. Air putih yang dikonsumsi secukupnya dapat menjaga kelembaban kulit. Perawatan ini tergolong pada perawatan dari dalam dengan pemenuhan asupan gizi  yang cukup.

kesehatan kulit

 Berikut beberapa makanan yang dapat membuat Anda tampak muda juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu:

  • Stroberi.   Selain warnanya yang cantik ternyata jenis buah-buahan ini memiliki khasiat dapat mencegah penuaan dini dan mencegah kulit kering. Selain itu juga strawberi dapat mengobati jerawat karena didalamnya mengandung salicylic. Zat inilah yang dapat mengobati jerawat dengan cara dijadikan masker pada wajah.
  • Ikan Tuna dan salmon. Untuk pecinta sea food tidak rugi mengkonsumsinya karena ternyata ikan tuna dan salmon dapat menjaga kulit kita tetap kencang. Asam lemak yang terkandung dalam jenis ikan ini bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. Selain itu kedua jenis ikan ini bermanfaat juga untuk kesehatan jantung karena di dalamnya mengandung omega 3.
  • Semangka. Seperti kita ketahui semangka merupakan buah yang banyak mengandung air. Dengan mengkonsumsinya maka kelembaban wajah kita akan terjaga. Selain itu biji buah semangka mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit.  Selanjutnya kadar licopen pada kulit semangka dapat melindungi Anda dari efek buruk radikal bebas yang dapat merangsang penuaan dini.
  • Alpukat. Siapa yang tidak mengenal buah alpukat? Selain rasanya yang enak jenis buah ini memiliki khasiat untuk kesehatan kulit. Zat-zat yang terkandung di dalamnya seperti nutrisi, vitamin C, E, dan asam lemak omega sangat baik untuk mencegah penuaan dini.
  • Biji Bunga Matahari. Biji bunga matahari yang kini sudah diolah menjadi makanan ringan ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit. Biji bunga matahari yang kaya elenium dan sangat baik untuk mencegah keriput dan dapat meningkatkan kinirja sel kulit.

Jadi Anda tak usah ribet lagi untuk melakukan perawatan kulit. Cukup dengan mengkonsumsi makanan tadi, Anda sudah melakukan pencegahan penuaan dini. Dengan disiplin mengkonsumsinya Anda sudah menjaga kesehatan kulit Anda sekaligus kesehatan tubuh Anda.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: