Kesehatan adalah hal yang palig berharga dalam hidup sehingga tidak heran jika banyak orang yang sakit rela mengeluarkan biaya berapa pun besarnya un
Kesehatan adalah hal yang palig berharga dalam hidup sehingga tidak heran jika banyak orang yang sakit rela mengeluarkan biaya berapa pun besarnya untuk membuat tubuhnya kembali sehat. jika tidak menjaga kesehatan maka penyesalan akan datang dikemudian hari, jangan sampai menjaga kesehatan disadari kala anda sudah merasakan sakitnya.
Menjaga kesehatan sama saja dengan menjaga tubuh oleh karena itu penting untuk melakukan beberapa hal yang terkait penjagaan tubuh salah satunya yaitu dengan pola makan hidup sehat sebab kebanyakan penyakit berasal dari pola makan yang salah serta asupan makanan yang kurang baik bagi tubuh sehingga dampaknya akan dirasakan anda dikemudian hari.
Sebelum semua terjadi (sakit) alangkah lebih jika mencegahnya yaitu menerapkan pola hidup sehat, selain menguntungkan juga tidak membutuhkan biaya hal-hal sederhana saja bisa anda lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat diantaranya yaitu sebagai berikut ini.
1. Olahraga
Sangat penting untuk melakukan olahraga untuk menjaga tubuh agar tetap bugar, olah raga yang harus anda lakukan tidak harus pergi ke tempat futsal atau pergi gym anda sendiri bisa olahraga dengan murah seperti jogging, jalan santai dan yang lainnya sesuai dengan anda senangi intinya tubuh harus digerakan setiap harinya, membereskan rumah pun bisa termasuk dalam olahraga.
2. Perhatikan asupan makanan
Makanan yang harus anda makana adalah makanan 4 sehat 5 sempurna beberapa diantaranya makanan tinggi protein seperti daging serta diimbangi dengan sayuran dan juga buah-buahan untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Dengan istirahat yang cukup akan membuat tubub menjadi lebih fit yakni istirahat dengan tidur 8 jam dalam satu hari.
4. Penuhi cairan tubuh
Tubuh mengeluarkan cairan setiap harinya yakni dalam bentuk urin dan juga keringat, ntuk ganti cairan asupan tubuh anda dengan memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.
Demikian beberapa point pola makan hidup sehat yang bisa anda terapkan dan dilakukan setiap harinya.