5 Minuman Sehat yang Boleh Diberikan Kepada Anak

5 Minuman Sehat yang Boleh Diberikan Kepada Anak

Disamping makanannya, Anda sebagai seorang ibu juga perlu memperhatikan minuman yang dikonsumsi anak. Minuman sangat penting bagi anak untuk menghind

Keunggulan Komputer Terbaru Dari pada Laptop
4 Cara Agar Anak Cerdas Diusia Emasnya
Resep Udang Tumis Kentang Yang Sehat Di Sahabat Nestle

Disamping makanannya, Anda sebagai seorang ibu juga perlu memperhatikan minuman yang dikonsumsi anak. Minuman sangat penting bagi anak untuk menghindarkan dari dehidrasi serta mendukung tumbuh kembangnya. Namun Anda harus selektif memberikan minuman kepada anak karena tidak semua minuman bisa dikonsumsi dan menyehatkan untuk mereka. Setidaknya ada 5 minuman sehat yang boleh Anda berikan kepada si kecil. Penasaran apa saja? Berikut ini ulasannya:

Air Putih

Sudah jelas bahwa air putih merupakan minuman menyehatkan yang baik dikonsumsi oleh semua orang, termasuk dengan anak-anak. Anda wajib membiasakan anak untuk mengkonsumsi air sejak kecil agar mereka tidak tergantung dengan minuman manis saja. Jika anak hanya mengkonsumsi minuman manis, maka mereka akan kesulitan mengkonsumsi air putih bahkan hingga dewasa.

minuman sehat
minuman sehat

Susu

Minuman susu memiliki kandungan vitamin D dan kalsium untuk pertumbuhan gigi dan tulang sehingga bisa lebih kuat. Anak berusia 1 hingga 2 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi susu sekitar 16 ons. Sedangkan untuk anak usia 2 hingga 3 tahun bisa diberikan 2 hingga 3 gelas secara bertahap setiap harinya. Jenis susu yang baik dikonsumsi anak adalah susu kedelai dan susu sapi.

Jus Buah

Jus yang dibuat dari buah-buahan segar memiliki bermacam kandungan nutrisi dan juga vitamin. Namun usahakan tidak menambahkan gula ketika membuatnya untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan obesitas. Selain itu, jangan berlebihan memberikan jus buah agar gigi anak tidak rusak.

Teh Herbal

Minuman sehat selanjutnya yang boleh dikonsumsi oleh anak-anak yaitu teh herbal. Pilih teh herbal yang biasa dikonsumsi anak-anak seperti teh chamomile. Teh ini mampu mengatasi gangguan pencernaan dan mual yang dialami oleh anak. Namun ada baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu sebelum memberikannya kepada anak.

Air Kelapa

Meskipun memiliki kandungan gula, namun air kelapa bisa dikonsumsi anak-anak karena memiliki kandungan yang lebih penting seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium. Selain itu, air kelapa ini juga bisa bermanfaat untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang saat anak menderita diare atau mengalami muntah-muntah.

Itulah 5 minuman sehat yang boleh Anda berikan kepada anak. Minuman-minuman tersebut memiliki kandungan yang dapat membuat anak lebih sehat dan energik. Berikan pengertian kepada anak untuk menghindari minuman kemasan siap saji. Sebagai gantinya selalu siapkan minuman-minuman di atas sebagai bekal anak saat di sekolah.