5 Macam Buah Buahan yang Baik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

5 Macam Buah Buahan yang Baik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Saat hamil berbagai asupan nutrisi atau vitamin bagi ibu hamil berbeda kebutuhannya saat sebelum hamil. Ini karena saat hamil nutrisi atau vitamin yan

Ikan Tuna Untuk Kecerdasan Anak
Pola Hidup Yang Baik Untuk Kesehatan
Buang Jauh rasa malas untuk menjaga Kebersihan

Saat hamil berbagai asupan nutrisi atau vitamin bagi ibu hamil berbeda kebutuhannya saat sebelum hamil. Ini karena saat hamil nutrisi atau vitamin yang dibutuhkan tidak hanya untuk dirinya sendiri tetapi juga untuk perkembangan janin yang ada dalam kandungan ibu. Dari itu asupan makanan yang dikonsumsi menjadi penting untuk dipenuhi salah satunya dalam mengkonsumsi buah buahan yang baik untuk ibu hamil.

Terdapat beragam jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil, akan tetapi memilih yang paling baik tentunya sangat penting untuk diperhatikan. Dari itu berikut ini kami bahas 5 macam buah buahan yang baik untuk ibu hamil sebagai pemenuhan nutrisi dan vitamin.

  1. Konsumsi buah pir. Buah enak yang menyegarkan ini bisa menjadi konsumsi harian saat hamil, ini karena buah ini memiliki kandungan asam folat dan vitamin C yang tinggi. Adanya asam folat dalam pir bisa membantu dalam perkembangan janin lebih baik. Selain itu untuk ibu hamil juga bermanfaat mencegah sembelit dengan kandungan serat yang ada dalam buah pir.
  2. Konsumsi buah kiwi. Dalam kiwi terkandung antioksidan tinggi, yang bisa menjaga daya tahan tubuh ibu hamil selama masa kehamilan. Dengan manfaatnya tersebut supaya anda tidak mudah merasa lelah dan sakit maka konsumsi kiwi bisa menjadi menu harian saat hamil.
  3. Konsumsi buah pisang. Buah yang saat matang berwarna kuning ini banyak mengandung asam folat yang baik untuk perkembanga janin. Selain itu manfaatnya bagi ibu hamil, buah ini juga bisa membantu pencernaan sehingga bisa menghindari terjadinya sembelit.
  4. Buah Semangka. Kandungan air yang cukup tinggi dalam buah semangka merupakan salah satu keunggulan yang dimiliki buah bulat besar ini. Adaya kandungan air yang banyak juga bisa mencegah ibu hamil terkena dehidrasi. Selain itu buah ini juga cocok untuk ibu hamil yang sering mengalami mual-mual atau mornicng sickness.
  5. Konsumsi buah naga. Buah dengan daging buah putih dan ada biji-biji kecil ini merupakan salah satu buah yang kaya dengan vitamin C. Vitamin C ini bisa bermanfaat dalam menjaga daya tahan ibu hamil.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: